背中バランスダイエット

あおむけに寝てみて、背中に痛みがある人ほど背骨がゆがんでいるといえます。無理して５分寝る必要はないので、最初は１～２分から始めてもけっこうです。

基本的にはいつでもかまいません。5分程度のお時間がつくれるときにご使用ください。

フローリングや畳の上、またはじゅうたんの上など、なるべく平らなところでご使用ください。ソファーやベッドなどの柔らかいところは避けてください。

汚れたら水分を含ませた布などで軽くふき取ってください。

１日５分以上のご使用は身体に無理が生じる恐れがありますので避けてください。１日５分間が最も効果が高い使用時間です。

太いほうを上向き（頭の方）にして使用してください。